fimmtudagsæfing 800m

Í kvöld tókum við krefjandi og skemmtilega 800 metra spretti 3-6 stykki eftir prógrammi hvers og eins. Fengum góðan pistil frá þjálfara í byrjun æfingarinna varðandi mikilvægi þess að æfa eftir púls. Til að auka líkur á góðum árangri þarf hver og einn að þekkja sinn hámarkspúls og stilla æfingu af eftir honum. Ekki er síður mikilvægt að passa að vera ekki á of háum púls í sprettæfingum, æfingar geta skilað lakari árangri en ella ef hlaupið er á of háum púls.
Muna svo að skrá samviskusamlega púls upplýsiningar inná hlaupadagbók.

kv.HÓ